Bezpłatna konsultacja psychologiczna: po co, dla kogo i jak wygląda (online w całej Polsce, gabinet w Olsztynie)
Bezpłatna konsultacja to 30-minutowe spotkanie wstępne z psychologiem. Jej celem jest uporządkowanie tego, co aktualnie przeżywasz, wstępne rozpoznanie obszarów trudności oraz wskazanie możliwych kolejnych kroków. To przyjazne i niezobowiązujące spotkanie, które pomaga sprawdzić, czy chcesz kontynuować pracę nad sobą w formie terapii.
Czym jest bezpłatna konsultacja?
To krótkie, merytoryczne spotkanie (ok. 30 minut), podczas którego:
- określamy główny powód zgłoszenia,
- porządkujemy objawy i kontekst (praca, relacje, zdrowie),
- wstępnie wskazujemy możliwe kierunki działania (terapia, psychoedukacja, diagnoza, konsultacja specjalistyczna).
Uwaga: konsultacja nie zastępuje pełnej diagnozy psychologicznej ani procesu psychoterapii. Jest wskaźnikiem przed rozpoczęciem terapii – pomaga podjąć decyzję o kolejnych (płatnych) spotkaniach online lub w gabinecie.
Dla kogo?
- dla osób doświadczających stresu, napięcia, obniżonego nastroju, lęku,
- w sytuacjach życiowych zmian i kryzysów,
- przy trudnościach w relacjach, komunikacji, stawianiu granic,
- gdy chcesz bezpiecznie sprawdzić, czy terapia jest dla Ciebie.
Gdzie i w jakiej formie?
- Online – w całej Polsce (bez dojazdów, wygodnie).
- Gabinet w Olsztynie – spotkanie stacjonarne w komfortowych warunkach.
Formę wybierasz podczas zapisu.
Jak wygląda 30 minut konsultacji?
- Poznanie potrzeb (ok. 5–10 min): krótka rozmowa o tym, z czym przychodzisz.
- Porządkowanie trudności (ok. 10–15 min): pogłębienie wątku, czynniki podtrzymujące, zasoby.
- Rekomendacje (ok. 5 min): możliwe ścieżki i wskazanie kolejnych kroków (np. płatne spotkania, diagnoza, materiały do pracy własnej).
Po konsultacji dostajesz jasną informację, co dalej – bez zobowiązań.
Co po konsultacji?
Najczęściej rekomendujemy:
- kontynuację w formie płatnych spotkań (online lub w gabinecie w Olsztynie),
- ewentualną diagnostykę wybranych obszarów,
- psychoedukację i materiały wspierające.
Jak umówić termin?
Bezpłatne konsultacje udostępniamy w pierwszy poniedziałek miesiąca w krótkich przedziałach 11:00–11:30 oraz 12:00–12:30. Najbliższy wolny termin wybierzesz w formularzu.
Umów bezpłatną konsultację (30 min)
O prowadzącej
Elżbieta Dryja – psycholog (psychologia kliniczna), psychoonkolog, certyfikowana psychoterapeutka PTTPB (nr 1328). Członkini Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Polskiego Towarzystwa Psychoonkologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Najczęstsze pytania
Czy konsultacja jest zobowiązująca? Nie – po rozmowie samodzielnie decydujesz, czy chcesz kontynuować.
Czy to jest terapia albo diagnoza? Nie – to wstęp i rekomendacja dalszych kroków.
Czy mogę wybrać formę spotkania? Tak – online (cała Polska) albo gabinet w Olsztynie.
Chcesz sprawdzić, czy terapia jest dla Ciebie? Umów bezpłatną konsultację.
